OL素食提案 [转贴]

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*办公室征候OL：因为经常受到电脑的辐射，可以经常食用一些海带、芝麻、绿豆等抗辐射素食。 　　芝麻+海带??海带煮熟冷却后切丝，拌入芝麻等调味品。 　　功效：美容、抗衰老。芝麻改善血液循环，促进新陈代谢，其亚油酸成分还能降低胆固醇，VE可防止衰老；海带有丰富的碘和钙，能净化血液，减少电脑对人体的辐射危害。 　　*失眠OL：百合、红枣、桑葚是失眠者的佳音。每晚用百合、红枣、冰糖煮熟服用即可安神，助你舒舒服服地睡个好觉。 　　*养心安眠 　　百合+红枣+江米??百合10克，红枣8枚，江米50克煮粥，食用时可加适量的白糖。 　　功效：养心补血、败虚火、安神，对经常失眠的女性更加有利。 　　*高血压OL：芹菜、黄瓜、豆制品都可预防高血压，而且有辅助治疗的作用。胡萝卜+菠菜??这两样蔬菜并不一定烹调在一起，但如果有一天，它们能在你的餐桌出现，则能为你带来长远的效果。 　　功效：降低胆固醇，保持血管畅通。因为这两种蔬菜中含有大量的胡萝卜素，在人体内转化成为VA。 　　*贫血OL：百合、红枣、薏米等是补血佳品。 　　*战“豆”OL：常服用薏米粥，可帮你去除“豆豆”的烦恼。 　　*便秘OL：在干燥的秋冬季节，每天饮用一些梨水，缓解皮肤干燥的现象，能缓解便秘。 　　*防癌OL：大豆、香菇等都可以抗癌，其中香菇所独有的“β-葡萄糖苷酶”对人体有明显抗癌作用。 　　*月经综合症OL：有些女性朋友月经期间会感到很冷，这是缺铁的表现，所以平日多食用一些菠菜可很好地予以补充。