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标题: 心理学家称巧妙照镜子有助增强自信心 [打印本页]

作者: Miaohui 时间: 2011-7-3 05:29
标题: 心理学家称巧妙照镜子有助增强自信心
http://www.sina.com.cn 2011年02月28日12:02 生命时报

　　镜子家家都有，人人都照。可你知道怎样照镜子能让人放松吗？
　　美国心理学家布里斯托表示，镜子照得巧，能让人充满信心，拥有良好心情。首先，像“立正”那样，笔直站在镜子面前，对着自己微笑。注意要抬头挺胸，看到自己积极乐观的形象。然后，看着自己的眼睛，告诉自己“你看上去真棒”，或者想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。
　　此外，可以将自己喜欢的格言写在镜子上，或者贴上自己喜欢的贴画、海报等，让你看到自己时，同时联想到这些美好的东西，这对那些自我形象并不满意的人很有帮助。▲
　　(陈涓涓)

原文：http://health.sina.com.cn/hc/2011-02-28/120222027053.shtml

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