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标题: 腾训微博问答：睡不好怎么办 [打印本页]

作者: Miaohui 时间: 2012-2-5 18:45
标题: 腾训微博问答：睡不好怎么办

正觉:@妙慧师 师父。我最近以来总是睡不好，人也好像没有朝气蓬勃的样子。晚上睡觉总是会有淫秽的东西。我该怎么办才好阿。觉得自己的视力也在下降了。

妙慧师对正觉说:
平时有时间时学佛念佛，诵经打坐并养成习惯，晚上按时休息，临睡前打打坐、念念佛，然后以打坐念佛的心态去入睡。上床后将身体放松、呼吸调匀，将注意力放到默念佛号上，直到入睡。如果在半夜睡醒，同样将心收回来用于默念佛号，这样，很快就能睡安稳了。

作者: Miaohui 时间: 2012-2-5 18:46
妙慧师转播:

好，养成这样的念佛打坐习惯，以后在平时的生活学习中随时都可以应用起来。这样，你的休息和生活质量都会提高，为在生活和学习之余进一步修学佛法打坚实的基础。 || 正觉: 嗯。我昨天打坐了。睡的很好。听了一夜的大悲咒。只不过时间很短。只有半个小时多。睡的很香。.

作者: Miaohui 时间: 2012-2-5 20:05
流沙对妙慧师说:恩，大师这么说懂了一点。可是晚上睡不着怎么办？！如果去想东西只怕会更晚了。

妙慧师转播:

晚上临睡前，可以一心默念念佛，打打坐，等心静下来再入睡。睡在床上，将全身都放松，呼呼调匀，一体体会这种舒服的感觉，这样，不知不觉就睡着了。当然，也可以将自己想像成吃奶的婴儿，吃饱后再舒舒服服地睡在慈母怀抱.......

作者: Miaohui 时间: 2012-2-5 21:08
alice:好久了自己都是靠着药来帮助自己睡眠，因为自己的压力真的很大，每当自己把那些带这副作用的药放在嘴里心里都是别样滋味，只有这样才能让我短暂的失忆，每夜都是如此，总想把心里憋的话都说给谁让，让他们帮我，可是我突然知道自己的世界自有自己，自己被家人都抛弃，还有谁能明白你呢

妙慧师对alice说:

如果失眠是因为内心压抑，就应当及时排除，不要将压力象垃圾一样堆在自己内心。排除郁闷最好的办法，就是转移自己的注意力，可以外出活动，与人交流，做做事，读读书，听听音乐，唱唱歌。根据自己的兴趣，只要对人对已没害而有利喜欢做什么都可以。最好在上床休息之前念念佛，打打坐，等心静下来再入睡.

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