佛学世界语社区

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 2622|回复: 0

【转帖】冬季多吃坚果巧克力等零食可缓解抑郁

[复制链接]
发表于 2011-1-8 08:34:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
               
http://www.sina.com.cn  2010年12月23日10:14  家庭保健报  
                                                                    
  冬季天气寒冷,容易影响人们的心情,很多人易爆发“伤冬”情绪。据专家介绍,冬季由于日照减少,我们的眼睛由日照所感知的光线减少,从而对脑部的刺激 也减少,导致褪黑素分泌减少,所以冬季容易使人忧郁。常见的症状是情绪低落、伤感、面对工作和生活主动性差、脾气大、失眠;对曾经患抑郁症的人来说,则易 复发。怎样一扫冬季心情的阴霾呢?除了多晒太阳、多运动、增加社交活动等较好的调整方法外,不妨用饮食来解决,比如多吃些小零食就能帮助纾解抑郁情绪,饼 干、蛋糕、坚果、巧克力等碳水化合物食品都是不错的选择。此外,多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含B族维生素和氨基酸的食物,对于增加活力、调节情绪、减 轻抑郁也大有益处。扬帆


原文链接 http://news.sina.com.cn/h/2010-12-23/101421693799.shtml
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|小黑屋|手机版|佛学世界语网

GMT+8, 2022-5-27 23:54 , Processed in 0.061727 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表